“การเดิน” นับเป็นการออกกำลังกายที่ดีอย่างยิ่งวิธีหนึ่ง ไม่แพ้การออกกำลังกายกลางแจ้งแบบหนักๆ หรือการเล่นกีฬาหลากหลายชนิดที่เป็นที่นิยม 5 คุณประโยชน์ของการเดินที่นำมาฝากกันต่อไปนี้ จะทำให้คุณเข้าใจ และเข้าถึงคุณค่าของการเดินที่มีผลบวกต่อร่างกายมหาศาล จนทำให้หลายคนไม่อยากจะเอ่ยคำว่า “ขี้เกียจเดิน” อีกเลย
1. การเดินเร็วต่อเนื่องวันละ 1 ชั่วโมง ช่วยลดการทำงานของยีนที่มีผลต่อการเพิ่มน้ำหนักตัว
2. การเดินวันละ 15 นาที ช่วยแก้อาการติดของหวาน
3. การเดินช่วยลดอาการปวดข้อ
4. การเดินสัปดาห์ละ 7 ชั่วโมงขึ้นไป ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็งเต้านม
5. การเดินช่วยเพิ่มภูมิต้านทานในร่างกาย หากป่วยก็จะหายเร็ว
Cr. ชีวจิตกูรู