ยุคนี้เทรนด์การออกกำลังกายกำลังมาแรง ไม่ว่าจะเป็นสาวๆ หนุ่มๆ ก็อยากหุ่นดีกันทั้งนั้น แต่กระนั้นการจะลดความอ้วนก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะบ้านเรามีแต่อาหารอร่อยๆ อยู่มากมาย จนไม่รู้ว่าจะจัดระบบการกินของตัวเองยังไง วันนี้ นิว18 เลยมีวิธีการกินของแต่ละวันมาให้ทำตามค่ะ
วันที่ 2 : ผัก มีคนบางกลุ่มมักไม่ชอบทานผัก แต่รู้ไหมว่าผักมีประโยชน์และเป็นตัวย่อยอาหารที่ดีทำให้ระบบขับถ่ายดีและสำหรับผักที่แนะนำได้แก่ ถั่ว แครอท แตงกวา ผักกาดหอม กระหล่ำปลี ผักกาด เป็นต้น
วันที่ 4 : กล้วยและนม เราสามารถทานทุกวันได้โดยการนำไปปั่นรวมกันใช้กล้วยหอม 2 ลูก นม 1 แก้ว สามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นทำให้หน้าท้องแบน
วันที่ 5 : อกไก่ปั่น คนที่ผอมแล้วแต่ผิวหนังเหี่ยวสามารถรับประทานอกไก่เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อเราแน่นขึ้นได้และไม่ทำให้อ้วน
วันที่ 6-7 : สามารถเลือกกินตามที่เราอยากกินได้แต่อยู่ในปริมาณที่พอดีแต่ก็อย่ากินของติดมันเป็นอันขาด