พลังงานใน"ขนมไทย"รู้ไว้นะออเจ้า

2018-04-06 13:40:46

พลังงานใน"ขนมไทย"รู้ไว้นะออเจ้า

ผลพวงจากละครบุพเพสันนิวาสที่ฮิตทั่วบ้านทั่วเมือง ในบางฉากมีเมนูทั้งคาวหวานมายั่วน้ำลาย โดยเฉพาะเมนูของท้าวทองกีบม้า ราชินีแห่งขนมไทย แต่วันนี้มิได้มาสอนออเจ้าทั้งหลายทำขนมดอกหนา แต่จะมาบอกว่าขนมไทยแต่ละชนิดที่รสชาติแสนหวานอร่อยลิ้นกินได้มากน้อยแค่ไหน โดยกรมอนามัย ให้ข้อมูลดังนี้



1.ฝอยทอง 1 แพ เท่ากับ น้ำตาล 3 ช้อนชา พลังงาน 220 กิโลแคลอรี่ ไม่ควรอร่อยเกิน 3-4 แพ


2.เม็ดขนุน 1 ชิ้น เท่ากับ น้ำตาล 1 ช้อนชา พลังงาน 40 กิโลแคลอรี่ ไม่ควรอร่อยเกิน 2 เม็ด


Advertisement




3.ทองหยอด 1 ชิ้น เท่ากับน้ำตาล 1 ช้อนชา พลังงาน 30 กิโลแคลอรี่ ไม่ควรอร่อยเกิน 3 เม็ด



4.ทองหยิบ 1 ชิ้น เท่ากับน้ำตาล 2 ช้อนชา พลังงาน 60 กิโลแคลอรี่ ไม่ควรอร่อยเกิน 1-2 ชิ้น

Advertisement




นักโภชนาการบอกว่า เมื่อมีโอกาสจะกิน เเละควรเลือกกินอย่างใดอย่างหนึ่ง และกินไม่เกินที่ระบุไว้ และไม่ควรกินทุกวัน เพราะใน 1 วัน ไม่ควรกินน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชา เพื่อสุขภาพที่ดี ลดความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง รับทราบนะออเจ้า


ขอบคุณภาพ : บุพเพสันนิวาส ช่อง 3

แท็กที่เกี่ยวข้อง