วิตามินซี เป็นวิตามินถูกกล่าวถึงบ่อย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพและความงาม เพราะไม่ว่าจะป้องกันหวัด หรืออยากให้ผิวสวยสุขภาพดี ก็ล้วนแล้วแต่เกี่ยวข้องกับวิตามินซีด้วยกันทั้งนั้น รวมไปถึงเรื่องสิว แต่หลายคนก็ยังสงสัยว่า วิตามินซีช่วยรักษาสิวได้หรือไม่ หรือต้องใช้วิธีอื่นช่วย เราไปดูกันเลย
ประโยชน์ของวิตามินซี
ก่อนที่เราจะไปฟังคำตอบที่ว่าวิตามินซีช่วยรักษาสิวได้หรือไม่ เราจะพาทุกคนมาดูประโยชน์ของวิตามินซีก่อนว่ามีอะไรบ้าง และช่วยร่างกายอย่างไร
สำหรับประโยชน์ต่อร่างกาย หลัก ๆ เลย วิตามินซีจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้คนที่รับประทานวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายจะมีความแข็งแรง ไม่เป็นหวัดได้ง่าย นอกจากนี้วิตามินซียังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยดูแลป้องกันโรคต่าง ๆ เสริมสร้างคอลลาเจน และช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือดอีกด้วย
ในแง่ของความงาม ผู้ที่รับประทานวิตามินซี ไม่ว่าจะรูปแบบใดจะมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง สุขภาพดี ช่วยชะลอวัย และการเกิดริ้วรอยก่อนวัย นอกจากนี้ยังช่วยดูแลผมและเล็บให้สวยงามอีกด้วย
พูดมาถึงตรงนี้ หลายคนคงสงสัยว่าเราควรจะรับประทานวิตามินซีปริมาณเท่าไรในแต่ละวัน สำหรับผู้ใหญ่เราควรให้รับประทานวิตามินซีไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน และควรทยอยรับประทานเพื่อการดูดซึมที่ดียิ่งขึ้น
วิตามินซีช่วยรักษาสิวได้หรือไม่
ถ้าถามแบบตรง ๆ ว่าวิตามินซีช่วยรักษาสิวได้หรือไม่ ถ้าเป็นแง่ของการออกฤทธิ์โดยตรงอาจจะบอกว่า “ไม่ได้” เพราะการรักษาสิวจะเกี่ยวข้องกับเรื่องแบคทีเรีย และปัจจัยอื่น ๆ อีกด้วย แต่แม้ว่าวิตามินซีจะไม่ได้ช่วยรักษาสิวโดยตรง แต่วิตามินซีก็ช่วยดูแลให้ผิวของเรามีความแข็งแรง และช่วยสมานแผลที่เกิดจากสิวอีกด้วย
นอกจากนี้หลังจากที่สิวหาย มักจะทิ้งร่องรอยเอาไว้ บางคนมีรอยดำรอยแดงหรือรอยแผลเป็นจากสิว การรับประทานวิตามินซีก็จะช่วยผลัดเซลล์ผิว ช่วยให้รอยดำรอยแดงค่อย ๆ จางหายไปทีละนิดนั่นเอง
สรุปคำตอบของคำถามที่ว่าวิตามินซีช่วยรักษาสิวได้หรือไม่ ขอตอบเลยว่าไม่ได้โดยตรง แต่วิตามินซีมีความสำคัญต่อการรักษาสิว ไม่ว่าจะเป็นการป้องกันการเกิดจุดด่างดำหลังจากรักษาสิวหาย ช่วยการเสริมสร้างคอลลาเจน และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว
วิตามินซีอาจจะช่วยรักษาสิวโดยตรงไม่ได้ แต่ช่วยให้ผิวของเรามีสุขภาพดี และลดรอยดำรอยแดงจากสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นวิตามินที่ร่างกายของเราไม่สามารถขาดได้เช่นเดียวกัน หวังว่าบทความนี้จะช่วยตอบคำถามที่คาใจใครหลาย ๆ คนว่าวิตามินซีช่วยรักษาสิวได้หรือไม่ ถ้าไม่ได้แล้วทำไมต้องใส่ลงมาในส่วนผสมในการรักษาสิว